jak bf

Rozumiem tak to właśnie wyglada podbijam kcal o 400 w dt i 300 w dnt. Jak myslisz mam około 25%bF ? Pozdrawiam

Wiem że nie istnieje takie cos jak miejscowe spalanie fatu ,aczkolwiek po wypowiedzi Zuxona pomyślałem nad siłą oddziaływania na dane partie mięśni Mam 86cm w pasie wzrost 168 waga pokazała mi bf 22,5 chciałbymm zejsc poniżej 20% ,myślę nad dołożeniem yohimbiny,albo clena ,T3 nie tykam bo to za niebezpieczne

pierwsyz twoim problemem jest bf% zdaje mis ie ze masz guza faldae na udach dodatkowo. wypelnij ankeite jak mozes zi podaj poprzednie treningi. Od jedneog bym nie odstawal - ciekzich przysiadów jakich kolwiek... pozatym na epwno cwiczenia typu prostowaneie nog, prostowanie z rotacja stop, syzyfki, bułgarki przysiad, boczny przysiad...

Spadek libido po długotrwałej redukcji jest dość powszechnym zjawiskiem, nie jesteś odosobnionym przypadkiem ;-). Wzrost poziomu testosteronu przy spadku BF również. Jak podbijesz już kalorie, będziesz miał więcej siły, to libido powinno stopniowo wracać do odpowiedniego poziomu. Jeśli tak się nie stanie, dopiero wtedy bym zaczął szukać pomocy u [...]

jak na 46 w lapie to moim zdaniem strasznie kiepsko silowo;p bo duzy % bf %-)

[...] 20% bf miałem szczuplejszą twarz skoro nie jest to opuchlizna związana z przyrostem masy ciala, opuchnięcia ze względu np. na retencje wody, to pozostają kwestie zdrowotne jak stan tego typu się utrzymuje, to raczej skorzystac trzeba tutaj z pomocy lekarza, a nie szukac przyczyny w internecie, byc moze uczulenie, byc moze problem dotyczy [...]

[...] 20% bf miałem szczuplejszą twarz skoro nie jest to opuchlizna związana z przyrostem masy ciala, opuchnięcia ze względu np. na retencje wody, to pozostają kwestie zdrowotne jak stan tego typu się utrzymuje, to raczej skorzystac trzeba tutaj z pomocy lekarza, a nie szukac przyczyny w internecie, byc moze uczulenie, byc moze problem dotyczy [...]

masuj. Jak boisz sie o bf, to pilnuj diety, patrz w lustro i manipuluj weglami.

Wrzuć zdjęcie do wglądu, bo jak wyżej stojeden zaznczył bf składnia do redukcji. Mój artykuł http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Pewnie mierzył takim gównianym aparacikiem elektrycznym. U mnie jak się opiję wody - to "poziom BF" skacze na nim o 2 %

[...] czuje ,zwiekszone libido,agresja pompa itd tylko brak przyrostow 4 miesiace wczesniej bilem propa z meta a 3 miesiace przed propem leciala meta enan i z tego cyklu bylem bardzo zadowolony .Nie oczekuje teraz cudow 10 czy 15 kg ,ale masa stoi w miejscu a staram sie wpierd**ac jak dzik %-)%-) Zmieniony przez - konik33 w dniu 2013-01-26 18:38:41

[...] się zastanów 2 razy zanim coś napiszesz bo się ośmieszasz, nie ponad 80 tylko mniej niz 80. Jakby sie chodzilo do szkoły to by było wiadomo co to za znaczek ">". Tak sie cieszysz ze jestes tyle ciezszy to pokarz jak to wyglada. Bo 30 kilo wagi wiecej to moze znaczyc 30%BF wiecej Zmieniony przez - Omr3ht w dniu 2009-12-03 20:29:29

poczytaj o diecie IF albo inaczej Leangains. Przy takim poziomie tłuszczu to pewne, że będą spadki w wymiarach, w końcu ok. 30 % Twojego ciała to FAT jak mówisz. Przy takim poziomie tłuszczu nie patrz na spadki wymiarów tylko na BF. Najpierw zredukuj solidnie, a później rób masę tak, żeby się nie zalewać.

Mistrzu jeszcze jedno pytanie czy np bardziej by mi sie oplacalo wyredukowac na czyms lub na sucho i potem wlaczyc mase na propie czy tak jak masuje sobie teraz to poprostu wlaczyc i masowac dalej. A tak ogolnie chcialem sie jeszcze zapytac bo moze wiesz bo szukalem ostatnio na necie i nie moge znalesc , do jakiego poziomu bf oplaca sie masowac?

Już wszystko wiem. Jako że jest to waga noname, to tak jak wiele innych nie dokonuje faktycznego pomiaru BF w naszym ciele. Korzysta jedynie z algorytmy który posiada 3 tryby ze względu na źródło danych statystycznych do poprawności wyników algorytmu. Dalej szukam więc modelu który mierzy. Pozdrawiam

[...] duzo bialka w diecie,ryz,kurczak,tunczyk itd +sporo owocow i warzyw -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3-4x w tyg zalezy jak pasuje ze szkola i praca :/ 9. CEL CYKLU:ZBUDOWANIE MASY MIESNIOWEJ ORAZ ZNACZNA POPRAWA SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: +/- [...]

raz, że na ujemnym bilansie masy nie zbudujesz, a dwa jak wygląda poziom bf? bo być może trzeba od razu redukcję robić niż zbędnie dobijać kg tłuszczu

[...] (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Ogólnie chodzi mi by zrobić cykl na 1 flakonie ew. 10 ampach bo krucho z kasą jak i o to żeby zrobić porządny 1 cykl.

Ale bf zacny jak na wymiary

Mysle zrobic masowke tak do 90 kg nie zalezy mi na niskim bf . Co do planu to raczej zastosuje zwykly FBW 4 x w tyg A ,B Jak mowisz z siadami i wl , mc . Pozniej podesle kompletny plan to sie to jakos ogarnie dzieki pozdrawiam.